Улучшаем циркуляцию крови и восстанавливаем мышцы шеи

Делайте эти упражнения каждое утро, не вставая с кровати. И уже через пару дней вы увидите, что стали чувствовать себя намного лучше! Первая техника: дыхательный самомассаж

✓ Сделайте глубокий выдох через рот и втяните живот к позвоночнику с усилием ​​​​​​​✓ Сделайте глубокий вдох и выпячивайте живот (вдох в живот)

Повторить упражнение 20-30 раз, но ослабленным людям рекомендуется делать технику 5-10 раз. Этот массаж ликвидирует застойные явления желчи и крови, усиливает движение лимфы, помогает избавиться от лишнего веса, исключительно благотворно влияет на печень и ЖКТ.

Хотите еще больше техник восстановления здоровья? Заходите на бесплатный онлайн-вебинар «9 шагов естественного восстановления паттерна дыхания»  На бесплатном вебинаре вы получите техники, которые помогут восстановить дыхательную функцию вашего организма и помогут вылечить большинство проблем, которые беспокоят вас каждый день:

☞ Постоянные скачки давления ☞ Боли в области сердца ☞ Хронические насморки, хронические бронхиты и гаймориты ​​​​​​​☞ Боли в суставах, разваливающаяся поясница и постоянные боли в руках, шее Вторая техника: усиление циркуляции крови в мозге ​​​​​​​✓ Сцепите пальцы в замок пальцы и положите их на затылок. ​​​​​​​​​​​​​​✓ Сделайте по 15 горизонтальных и вертикальных движений. Эта техника помогает усилить циркуляцию крови в больших кровеносных сосудах мозга, движение спинномозговой жидкости. Массаж полезен и для шеи.После выполнения комплекса советую выпить стакан теплой воды и несколько минут полежать, полностью расслабившись. Комплекс можно выполнять не только утром, но и в любое время. когда желудок не обременен пищей. Но лично мне нравится делать его утром. Воспаление плечевого сустава или “Синдром замороженного плеча” - довольно распространенное заболевание. Это заболевание может возникнуть на фоне ревматизма, остеоартрита, при хронических перегрузках.Все начинается с боли в плече. Обычно боль усиливается в ночное время и многие пациенты жалуются на плохой сон. Ведь как только поворачиваешься на бок - начинается дикая боль в плече. Днем, как правило, становится легче. К вечеру ломота усиливается снова. Со временем, боль усиливается, а подвижность плеча уменьшается вплоть до невозможности поднять руки над головой, одеться или помыться. Плюс к этому, к боли в плече присоединяются боли в пояснице, зажимы, хруст в шее, головные боли и мигрени.Мази и таблетки лишь снимают боль. Проблему они не решают. Вот почему через какое-то время ломота в плече-лопаточной зоне снова возвращается. Как же устранить причину боли и улучшить состояние при “Синдроме замороженного плеча”? Смотрите видео-урок и Вы: ➤сможете всего за 2 минуты избавиться от болей в плечелопаточной и воротниковой зоне, шейном отделе позвоночника, головных болей ➤расслабите одну из самых болезненных зон на Вашем теле и сможете лучше спать по ночам ➤можете в любой момент избавиться от болей в плечах, верхней части спины, головных болей, болей в шее и воротниковой зоне.