Эффективное Дыхание для Похудения!

Техника дыхания животом - дыхание для похудения:

Лягте на спину, колени согните, стопы расположите  параллельно друг другу, одну ладонь положите на живот, другую – на грудь. На вдохе втягивайте живот и одновременно округляйте грудь. На выдохе втягивайте грудь и округляйте живот.

Оптимальное количество повторов полных циклов данного  упражнения – 40-60. Начните с минимума и постепенно наращивайте число подходов.

Делайте это дыхательное упражнение каждый раз, когда чувствуете, что подступает чувство голода. Дело в том, что это упражнение отлично  справляется с ним, а еще оградит вас от головокружений и слабости, часто сопровождающих разгрузочные дни и различные диеты.

Болезни, их причины

Болезнь- это сигнал о том, что человек перестал жить в гармонии со Вселенной, нарушает ее законы. Подсознание через болезнь сообщает, что мы слишком остро реагируем на события жизни, занимаемся не своим делом. Человек, родившийся с болезнью или в проблемной семье, имеет карму прошлых воплощений и его задача: понять свои ошибки, быть добрым к людям, нарабатывать хорошую карму.

Тибетская Йога от Синяков и Мешков под Глазами!

Причин появления синяков и мешков под глазами может быть  несколько: недосыпание, нехватка энергии, длительная paбота за компьютером, употребление алкоголя, курение…

ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ

1. Сделайте глубокий вдох.

2. На вдохе концентрируйтесь на области глаз и ощущайте, как  тоненькая тепленькая струйка энергии вливается в глаза.

3. Выполните задержку дыхания, во время которой тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) каждой руки 10 раз нажмите на точки под глазами. Нажимайте на кожу, не растягивая ее!

4. Во время выдоха представляй как из глаз выходит усталость, а отеки под глазами разглаживаются.

Делайте по 5 подходов этого упражнения утром и вечером.

Эффект от упражнения заметен будет практически сразу!

Помните, что Ваша красота напрямую зависит от образа жизни! Ведь ни один, даже самый дорогой, крем не поможет, если Вы пренебрегаете здоровым сном  и не сбалансированно питаетесь.