7 самых полезных масел для вашего здоровья

У каждого из нас в доме найдется бутылочка растительного масла, может даже две: одна для того, чтобы жарить, вторая - чтобы заправлять свежие салаты.

Но знаем ли мы, какую ценность представляют для нашего организма натуральные растительные масла? И может быть стоит подумать о том, чтобы расширить свою домашнюю коллекцию?

Начнем с того, что многие растительные масла обладают своими неповторимыми полезными свойствами, о них мы с вами подробнее поговорим позднее. Есть у них и общие функции. Давайте рассмотрим их.

Важнейшие массажные точки для здоровья глаз

 

Точка Цзин Мин расположена у внутреннего угла глаза и является самой важной точкой для лечения различных глазных болезней: отек и покраснение глаз, боль в глазах, снижение остроты зрения, слезотечение на ветру, кроме того, воздействие на нее помогает снизить головную боль.

«цзин» - глаза, «мин» - просветление, «просветляющая глаз».

Закройте глаза. Кончики указательных пальцев поставьте в уголки глаз и давящими движениями массируйте область точек. Массируйте не спеша и мягко. Выполняйте движения 36 раз.

Воздействуя на точку, мы улучшаем циркуляцию крови и энергии в районе глаз и снимаем напряжение. 

Точка Сы-бай расположена прямо вниз от зрачка в подглазничном отверстии (чтобы точно определить – на 1 см. ниже середины нижнего края глазной орбиты). Массаж точки применяется при отеке и гиперемии глаз, при боли, зуде в глазах, при снижении остроты зрения, слезотечении. Кроме того воздействие на точку позволяет снизить головную боль и головокружение.

«сы» - четыре, во все стороны, широко, «бай» - белый чистый, светлый, «расширяющая и просветляющая».

Закройте глаза. Одновременно обеими руками: указательными пальцами рук начните мягко массировать круговыми движениями область точек. Выполняйте круговые движения 36 раз.

Тренажер для глаз

Гимнастика фараонов: Упражнения, которые стоит делать сразу после пробуждения

В этой статье вы узнаете несколько пробуждающих и стимулирующих упражнений, которые можно выполнять не вставая с постели, а также они помогут вам чувствовать себя бодро на протяжении всего дня.

Комплекс постельной гимнастики, разработанный египетскими жрецами специально для фараонов, который поможет быстрее проснуться и уверенно встретить предстоящий трудовой день.

Не давайте лимфе застаиваться!

Двигаться кровь по артериям заставляет мышечный сосудистый орган — сердце, движение крови по артериям и венам обеспечивается - сердечно клапанным строением, далее строением сосудистой и артериальной системы.

Лимфатическое русло не имеет подобного «привода». Движение лимфы медленное и обеспечивается посредством мышц. Главная мышца для привода в движение лимфы — диафрагма. Это своего рода «сердце» лимфосистемы. При физических нагрузках и глубоком дыхании «животом» амплитуда движения диафрагмы увеличивается, и циркуляция лимфы усиливается, т.е. ее застой устраняется.

6 типов ожирения, и как справиться с каждым из них

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вам не удается похудеть даже тогда, когда вы делаете физические упражнения и придерживаетесь строгой диеты?

Возможно, у вас ничего не получается, потому что вы прикладываете не те усилия, которые необходимы.

Ответы кроются в том типе ожирения, с которым вы имеете дело. От того, где именно на вашем теле накапливается жир, и зависит выбор эффективной стратегии похудения.

Вот 6 типов ожирения, и подсказки, как справиться с каждым из них.

2 видео-комплекса упражнений для шейного отдела позвоночника

Шея — это область, богатая нервно-сосудистыми магистралями, многие из которых питают непосредственно головной мозг.

Любое нервное потрясение сопровождается напряжением мышц шеи - эта реакция сформировалась эволюционно - нам хочется вжать голову в плечи, чтобы защититься: 

•   Происходит спазм мышц шейного и грудного отделов
•   Нарушаются микроциркуляция крови и питание окружающих тканей
•   Межпозвонковые диски и связки ослабляются 
•   Позвонки становятся нестабильны и сжимают сосуды

Исцеление звуком. Для счастливой и здоровой жизни

Еще с cамого давнего времени, с самых истоков человеческого понимания, мудрецы толковали нам то, что весь мир, все живое, все что нас окружает соткано из вибраций. 

Современная наука тоже подтверждает данный факт. С древнейших времен, люди замечали, что человеческое тело моментально реагирует на звуковое воздействие, под которым и меняется настроение человека. Именно поэтому исцеление при помощи звуковой терапии – это реальность, к которой традиционная медицина только подходит сейчас.

Осознанное дыхание от жары

Когда на улице очень жарко – приходится искать способы, чтобы поддержать свое состояние.

Осознанное незаметное дыхание и здесь придет вам на помощь.

Описание упражнения:

• Вдох через рот – спокойно разомкните губы, чтобы между ними было небольшое пространство.
• Язык приподнимите к верхнему небу.
• Начните делать неспешный вдох, направляя поток воздуха по поверхности языка и ощущая его прохладу.
• Выдохните свободно через нос.
• Повторите несколько раз.

Обычно 1 минуты бывает достаточно для улучшения самочувствия.

Дышите так – и будьте здоровы и благополучны в любую жару.

Дыхательная практика "Дыхание ветра"

Ветреную погоду также можно благоприятно использовать для дыхательных практик. - для освобождения от гнетущих эмоций, неприятных состояний

Японская "диета долгого дыхания"

Правда и мифы, которые до сих пор сопровождают «дыхательные упражнения для похудения», от японского актера Мике Риосуке.

Японский актер Мике Риосуке страдал от сильных болей в спине. Он отправился к врачу, который для облегчения боли рекомендовал ему одно ежедневное упражнение: Мике должен был делать сильный трехсекундный вдох и длинный семисекундный выдох. Упражнению нужно было уделять от двух до пяти минут в день. Неизвестно, избавился ли актер от болей в спине, но он удивительным образом похудел. За неделю Риосуке потерял около 13 килограммов и уменьшился на 12 сантиметров в талии. Счастливый 55-летний японец назвал это достижение «диетой долгого дыхания» и основал собственную методику похудения.