Шея — это
область, богатая нервно-сосудистыми магистралями, многие из которых питают
непосредственно головной мозг.
Любое
нервное потрясение сопровождается напряжением мышц шеи - эта реакция
сформировалась эволюционно - нам хочется вжать голову в плечи, чтобы
защититься:
- Происходит спазм мышц шейного и грудного отделов
- Нарушаются микроциркуляция крови и питание окружающих тканей
- Межпозвонковые диски и связки ослабляются
- Позвонки становятся нестабильны и сжимают сосуды
В
результате перенапряжения мышц шеи могут возникать:
- боли в шее и воротниковой зоне
- частые
головные боли и головокружения
- скачки
артериального давления
- шум,
звон, заложенность в ушах
- нарушения
зрения, “мушки” в глазах
-
ощущения нехватки воздуха, чувство удушья
В итоге,
недостаток кислорода из-за проблем с дыханием является причиной повышенной
утомляемости, снижения концентрации внимания и проблем с памятью.
Упражнения необходимы для всех, особенно - у кого сидячая работа
и длительное напряжение мышц шеи при
работе за компьютером.
Сохраните
свое здоровье на долгие годы!
Выполняя
любой из комплексов упражнений для шеи, вы оградите себя от серьезной патологии
шейного отдела позвоночника, которая при запущенности приводит к инвалидности,
а в результате глубоких нарушений мозгового кровообращения – и к летальному исходу
! При выполнении
комплексов обязательно быть предельно аккуратными и не гнаться за быстрыми
результатами.
Доктор Бутримов один из лучших цигун-терапевтов, последователь традиций китайских боевых искусств. Специалист по психотерапии и рефлексотерапии.
- Упражнения выполняются плавно, с легким растяжением мышц. Окончание предыдущего движения становится началом следующего
- Упражнения НЕ делаются через силу и напряжение. Поворот или наклон шеи осуществляется ДО точки появления дискомфорта.
Первоначально упражнения могут вызывать легкое головокружения, этого не стоит опасаться, со временем это пройдует. Возможное «похрустывание» в шее - в позвонках снимаются многолетние блокировки.
При выполнении упражнений нужно следить за тем, чтобы плечи оставались неподвижны: движение должно осуществляться только шеей, макушкой головы и подбородком.
Доктор Шишонин лечит нарушения кровоснабжения головного мозга, гипертоническую болезнь, атеросклероз. Имеет 10 научных работ, посвященных лечению нарушений кровоснабжения головного мозга у детей и взрослых
При выполнении упражнений нужно держать спину прямо.
Упражнения НЕ делаются через силу и напряжение. Поворот или наклон шеи осуществляется ДО точки появления дискомфорта.
Упражнение из древних даосских практик направленное на расслабление позвоночника, мышц спины, активирование щитовидной железы и надпочечников.
Комментариев нет:
Отправить комментарий