Каждое
спортивное упражнение приносит нашему телу пользу. Но есть среди них и такие,
которые оказывают положительный эффект сразу в нескольких направлениях.
Вот
30-дневная программа, которая принесет пользу вашему здоровью.
Задача
состоит в том, чтобы выполнять 1 упражнение в день в течение определенного
количества времени — от 20 секунд в 1-й день до 5 минут в 30-й день.
Если вы будете делать это упражнение ежедневно, вы ощутите следующий эффект:
- Вы станете выносливее.
- Вы улучшите осанку.
- Это будет стимулировать ваш метаболизм.
- Вы будете работать сразу над несколькими группами мышц.
- Это поможет предотвратить травмы.
Если вы решили взять на вооружение эту программу, следует обратить внимание на пару моментов:
- Чтобы избежать травм, необходимо правильно держать осанку. Это имеет важное значение.
- Просто потому, что это изометрическое упражнение, не следует думать, что оно слишком простое и вы ни чем не рискуете.
- Людям, которые имеют избыточный вес или проблемы с сердцем или спиной, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать комплекс.
Комментариев нет:
Отправить комментарий