Личная продуктивность человека зависит всего от 2-х факторов: - от качества ночного сна - производится ли в течение дня пополнение энергии. И, действительно, все на свете люди способны совершенно свободно проворачивать целый вагон всяких разных дел в течение дня – и при этом не чувствовать изматывающей усталости, а наоборот, поджигаться о сделанные дела – и этим еще больше увеличивать свой энергетический тонус.
Для этого – внимание! - необходимо соблюдать одно очень важное условие: ровно через 7 часов после утреннего пробуждения производить перезагрузку своей биосистемы.(рекомендация про 7 часов – основана на исследованиях Института математики мозга, которые и показали, что энергетический спад у большинства людей начинается именно в это время – через 7 часов после утреннего пробуждения.)
Что представляет собой перезагрузка биосистемы? Это не только остановка энергетического спада, который наступает в самый разгар дня, но и пополнение энергии, приводя себя в состояние утренней бодрости? Установлено, что большая часть дневной энергии тратится через глаза – примерно 70% дневного запаса «выливается» через глаза. Чтобы твоя дневная энергия не проливалась бы попусту, а тратилась продуктивно, в течение дня необходимо на некоторое время (примерно на 20 минут) закрывать глаза.
Это и есть идеальный способ перезагрузки, т.к. когда ты закрываешь глаза и даешь им отдохнуть в течение 20 минут , то твое тело автоматически переключается с одного режима в другой:перестает тратить энергию, а начинает ее принимать. И в результате энергетический спад не наступает.
Однако…
В применении этого способа пополнения энергии порой бывают трудности - возникает риск крепко заснуть. А это, во-первых, в режиме рабочего дня ни один работодатель не поприветствует, а, во-вторых, крепкий (глубокий и длительный) сон в дневное время запросто может навредить, т.к. такой дневной сон не тонизирует, а наоборот, растормаживает. К тому же может пострадать качество ночного сна (и часто страдает). Чтобы Вы могли весь день чувствовать себя в стабильном тонусе, быть в хорошем настроении и смотреть на мир утренним взглядом …» пробуйте сеанс перезагрузки. После каждого прослушивания сеанса наблюдайте за собой и отмечайте изменения в своем самочувствии – так Вы обеспечите себе наглядный накопительный эффект.
Длительность сеанса: 29 минут. Прослушивание сеанса необходимо проводить в наушниках - это важно. В ходе сеанса наступит сон. Он может быть как легким, поверхностным, так и достаточно глубоким. Бывает также, что возникает ощущение, что бодрствование не прерывалось.
Но как бы то ни было, глубина сна не имеет серьезного значения, т.к. время сна время регламентировано, и это время использовано таким образом, что во время сеанса обеспечивается накопление энергии, что приводит к приливу сил.
В течение дня достаточно принимать сеанс однократно. Оптимальное время прослушивания сеанса: через 7 часов после утреннего пробуждения
https://cloud.mail.ru/public/L2VP/ejvGGCATp
Комментариев нет:
Отправить комментарий